朝のおつとめ⑥、晩のおつとめ⑥、どちらも共通しますが、 オイルうがい（オイルプリング）はとても効果的なデトックス習慣です。 オイルうがいはアーユルヴェーダの訓えから広まったもので、 口腔内の細菌や毒素を除去する効果と、 口内の粘膜を通して良質な油を吸収させ、血管や骨にまで有...

前回の記事でご紹介した、日々のデトックスに取り組んで頂く項目の、 朝の④、⑤について、詳細を解説いたします。 ④舌苔を取る 舌苔とは、夜など長時間寝ていた後に舌の表面に出てくる毒素のことで、 白っぽいものから黄ばんだものから、ブツブツ、ザラザラ、さまざまな状態で現れます。...

デトックス（排毒）は、毎日おこなうことが大切です。 生きているだけで、日々不要なものや毒となるものを取り込んでしまうから、 そして、体は常に代謝を繰り返しているから、 それらを毒素や不要なゴミという認識を持って、意図的に体外へ排出しましょう。 素晴らしい栄養素を取る以上に、...

人の生命活動は、呼吸による酸素の取り込みと、 食事による栄養の吸収だけで成り立つわけではありません。 もう一つ欠かせないものがあるのをご存知でしょうか。 それは、「接触、触れ合い」です。 人に限らず、哺乳類の動物や、 ふ化した後も親鳥に餌を食べさせてもらう鳥類などは、...

台風が近づくと体調が悪くなる方、 梅雨や季節の変わり目に体調を崩す方、 その殆どの方は気圧の影響を受けています。 低気圧と体調の関係をざっくばらんに説明すると以下のようなイメージです。 低気圧が近づくと、 大気も圧力が低下します。...

健康のためには、体と心の安定を図り、緊張、興奮、リラックスをバランスよく繰り返すことが大切です。 そのために、東洋医学や漢方の考え方では、 『氣、血、水』が停滞することなく、質の良い状態で巡ることが最も重要だと言われています。...

食べ物の重要性は言うまでもなく、安全なものをバランスよく取り入れられるようにすることは大切です。 無農薬で無添加の食品や野菜を選ぶなど、多くの人が取り組まれています。 が、 私がもっと気にかけて頂きたいのは、食べる方よりも出す方！...

取り入れてはいけない『体に悪いもの』についてです。 つまり、 何を取り入れるかより、 何を取り入れないか に気を付けることが先決です。 私たちの身の回りは、体にとって良くないもので溢れかえっています。 例えば日常生活で使う日用品。...

日用品は毎日使うものだけに、化学合成の添加物が入っているかどうかよく知っておく必要があります。 例えば、洗濯洗剤や柔軟剤。 通常はまず界面活性剤に有害な化学合成物質が含まれています。 ・ラウリル硫酸Na ・ラウレス硫酸Na ・スルホン酸Na ・ABS ・ALS...

近年、健康志向の製品が増えてきて、オーガニックやマクロビオティック、ボタニカル、無添加、植物由来などなど、 いかにも体に害のなさそうな表示を目にします。 私の中で頭が痛くなるのは、以下のような認識を持つ“にわか健康志向”が増えていること ・白砂糖は良くないから三温糖...

私がセルフケアの大切さに気付いたのは、子供の病気がきっかけでした。 以前書いた記事『私にとってのロハス生活』でも少し触れましたが、 元々私は自分のことを後回しにする性格で、 他人のために尽くすことが美徳だと考えていた人間でした。...

自律神経は爪の際つまみセルフケアで整える！ 前回の記事で取り上げた爪もみ療法について、今回はその手順についてご説明します。 爪の際つまみ療法はとても簡単です。 まず、左手の親指の爪の両側を右手の人差し指と親指の爪先でつまみ、 チクチクと痛みを感じる程度の力で10秒間、...

日本自律神経免疫治療研究会では、 『病気の7割はストレスによる過緊張が原因』と提言しています。 過緊張とは、交感神経優位の状態が過度に起こること。 交感神経優位の時は血管が収縮し、血流やリンパの流れが低下します。 肩凝りや腰痛なども交感神経の働きが盛んな方に起こりやすい症状...

私にとって、ロハス生活が必至のものであると気付かされたのは、当時1歳だった我が子の病気がきっかけでした。 医師から告げられたのは 大手術をし手を尽くしたが、助けられそうもないこと、 追加の治療として抗がん剤治療はどうか、 それでうまく行っても、1か月もつかどうか・・・...

LOHASロハス・・・LOHAS Lifestyles Of Health And Sustainability 『健康や環境問題に意識を持ち、地球規模で健康的に過ごすための持続可能な取り組みを常に心がけ生活すること』 と、私は解釈しています。...