朝のおつとめ⑥、晩のおつとめ⑥、どちらも共通しますが、 オイルうがい（オイルプリング）はとても効果的なデトックス習慣です。 オイルうがいはアーユルヴェーダの訓えから広まったもので、 口腔内の細菌や毒素を除去する効果と、 口内の粘膜を通して良質な油を吸収させ、血管や骨にまで有...

前回の記事でご紹介した、日々のデトックスに取り組んで頂く項目の、 朝の④、⑤について、詳細を解説いたします。 ④舌苔を取る 舌苔とは、夜など長時間寝ていた後に舌の表面に出てくる毒素のことで、 白っぽいものから黄ばんだものから、ブツブツ、ザラザラ、さまざまな状態で現れます。...

デトックス（排毒）は、毎日おこなうことが大切です。 生きているだけで、日々不要なものや毒となるものを取り込んでしまうから、 そして、体は常に代謝を繰り返しているから、 それらを毒素や不要なゴミという認識を持って、意図的に体外へ排出しましょう。 素晴らしい栄養素を取る以上に、...