健康のためには、体と心の安定を図り、緊張、興奮、リラックスをバランスよく繰り返すことが大切です。 そのために、東洋医学や漢方の考え方では、 『氣、血、水』が停滞することなく、質の良い状態で巡ることが最も重要だと言われています。...

自律神経は爪の際つまみセルフケアで整える！ 前回の記事で取り上げた爪もみ療法について、今回はその手順についてご説明します。 爪の際つまみ療法はとても簡単です。 まず、左手の親指の爪の両側を右手の人差し指と親指の爪先でつまみ、 チクチクと痛みを感じる程度の力で10秒間、...

日本自律神経免疫治療研究会では、 『病気の7割はストレスによる過緊張が原因』と提言しています。 過緊張とは、交感神経優位の状態が過度に起こること。 交感神経優位の時は血管が収縮し、血流やリンパの流れが低下します。 肩凝りや腰痛なども交感神経の働きが盛んな方に起こりやすい症状...